po kolei

[...] Na małym deficycie chudnie się skuteczniej i bezpieczniej, niż na zbyt dużym. Tetiszeri ma świętą rację, jak raz się zburzy równowagę hormonalną w organizmie, to sypie się wszystko po kolei... Na dodatek często skutkiem są nadprogramowe, bardzo trudne do zrzucenia kilogramy.

[...] twój poziom gry a nie ujmują mu na wartosci.Nie oznacza to ze masz być przysłowiowym jeżdzcem bez głowy.Gdy dostaniesz piłe i zaczynasz z nią szaleć robić bajeranckie tricki połowę piłek tracic to wiadomo ze to jest to mowiac łagodnie głupota która nie przynosi pożytku.Dobry zawodnik to wszechstronny zawodnik.Liczy sie wszystko po kolei..

Po kolei: kerad - plan ułożył mi indywidualnie instruktor kulturystyki i trójboju, specjalnie dla mnie z naciskiem na oszczędzanie kręgosłupa( stąd kupa ćwiczeń w podpórce, siedząc itp.). jeśli ty po 2 latach na siłowni możesz mi lepszy ułożyć to zapraszam - wykaż się;-) nie twierdzę że jest bez wad ale to tak samo jak porównanie garnituru [...]

Robiłem kiedyś bez kamizelki, ale bez dzielenia na serie, tylko wszystko po kolei (najpierw 100x drazek, potem 200x pompki i 300x siad) i wyszło coś ok. godziny. no to pompę miałeś okrutną. jak ci się chodziło po 300 przysiadach?;-) 1600 m po siadach było jakieś 2 min wolniejsze niż te przed. Uda jak z betonu :-P Ledwo się doczlapałem do domu. [...]

[...] drugi na znak kontruje 1-2 ciosami i zmiane - j/w, z tym że sami sobie ustalamy kiedy kontrujemy - brzuszki po 40: do uniesionych obydwu nóg, potem do każdej osobno po kolei Trening 2: MMA (gr. początkująca) - rozgrzewka - wykluczenia zapaśnicze - wykluczenia z obaleniami - wejścia w nogi z wyniesieniem - obalenia - powtórka z tygodnia: [...]

sposób wykonywania zależy od danego planu. Standardowe plany mówią by robić najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia, potem wszystkie serie drugiego ćwiczenie itd ale np w planach obwodowych lecimy ze wszystkim po kolei,czyli najpierw po jednej serii kazdego ćwiczenie(to jest jeden obwód), potem druga seria wszystkich ćwiczeń po kolei itd.

[...] zaaplikowanie im takiego treningu, do którego nie są przyzwyczajone. Formą takiego treningu może był wzrost stosowanego obciążenia, zwiększenie liczby serii, powtórzeń lub z kolei zmniejszenie odpoczynków między seriami. Chociaż termin "przeciążenie mięśni" wydaje się byt prostą regułą, jest często ile rozumiany w znaczeniu, że im [...]

[...] razem założyłam, że wytrzymam 4 godziny z hakiem, a wolę zjeść coś ciepłego w domu, bo zazwyczaj jem na zimno. Poza tym bezcenna była mina kobiety kiedy każda z dziewczyn po kolei zamawia piwo, a ja proszę czarną kawę. A biedna już zaczęła mi nalewać ;P Do kawy dostałam cukierka i zapytałam czy któraś z dziewczyn może chce. Nie zgłosiła sie żadna [...]

[...] grupa związków odzywczych (niezbadaną , liczną , trudna do kkreslenia .....)zatem możęsz miec swoistą alergię na jakieś produkty zaiwrające ich duża ilość . Eliminuj po kolei i patrz. nie łącz nic z mlekiem (najlepiej zrezygnuj z mleka - zastąp je kefirami, w drugiej kolejnosci jogurtami). ja wyeliminowałem na stałe pieczywo, niektóre [...]

Dzięki, dzisiaj już lepiej. red, to nie ciasteczkiem się przejęłam, tylko globalny nerw na wszystko po kolei %-) Martucca kiedyś wklejała demotywator ze współczesną formą terroru kobiecego czyli foszyzmem. To ja to miałam wczoraj pełnoobjawowo, dziś trochę odpuszcza, ale do środy jeszcze potrzyma ;-) Ale dzisiaj faktycznie jest @ i ból łeba na [...]

no to ja może przemyślę... Zawsze uważałam, ze Amerykanie maja nie po kolei w głowach.... A potem będę wyglądać jak amerykanie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-26 13:49:05

Ech, szkoda gadać :-{ Dzisiejszy trening obnażył słabości. Raz wydolnościowe a dwa sprzętowe. Pierwsze jakoś mnie nie zdziwiły a drugie wydarzyły się w złym momencie. Po kolei. Zrobiłem próbę do konkursu celem ustawienia taktyki i okazało się, że nie ma co ustawiać bo kondycji brak. Jeszcze takiego cud nie przeżyłem, złapał mnie skurcz w [...]

Serie nie po kolei, ale co za różnica jak to rozgrzewka miała być {{:-( Najwyższa pora jakiś program zacząć bo dziadostwo się robi. https://www.youtube.com/watch?v=jUcSflpWQ_Q&feature=youtu.be

prima aprilis .... Daj sobie te 5min odpoczynku miedzy seriami obwodow, co sie dziwisz ze nie dajesz rady jak ciagniesz po kolei bez przeryw, 1min to tyle co nic Staraj sie zaczynac, chociaz w pierwszej serii jak najbardziej prawidowe ruchy i w pompkach i invert rowsach, a odpuszczaj dopiero jak nie mozesz Kiedy jedziesz do Polski? Daj wymiary [...]

[...] zgadza sie mozesz rozpoczac od tzw obiegowki, tutaj nie ma probemu;-) trening wykonuje sie wtedy w formie obwodów, a nie kilku serii tego samego cwiczenia wykonywanych po kolei. 1) czy przy diecie w ktorej posilki spozywane sa w kolejnosci: 7 sniadanie, 10 drugie sniadanie, 14 obiad, 17 podwieczorek i 20 kolacja lepiej chodzic na treningi [...]

No co ja mogę powiedzieć na jego temat, w amatorce był królem kosił wszystko po kolei co było do skoszenia. A czy będzie królem wagi ciężkiej? Trudno powiedzieć, ja osobiście mam co do tego duże wątpliwości jeśli chłop się otrząśnie i sodówka przestanie mu uderzać do głowy to może coś namieszać. I oczywiście nie może zapomnieć o tym żeby się [...]

23,11 niedziela plecy , bic plecy : Dociąganie(wiosłowanie) 70 75 80 85 90 po kolei 10 8 6 4 2x wszystko ;] drążek z kamiezlką po 6-7x 4 serie wieszak : 60 65 70 75 80 na tej samej zasadzie Martwy 90kg po 10x 4 serie bic: łamana 47kg 4 serie na modlitewniku po 8x młoteczki 22kg 10x na rękę prosta krótka 37kg 4 serie po 8x suple to samo [...]

OK, Wand, po kolei więc o co mi chodzi: 1. Na Forum zabrania się: 1. Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. Już wiesz w jaki sposób? [...]

Maverikwp a z ciekawości,co Ty byś zrobił jakby podszedł do Ciebie jakiś dupek z nożem? obrona przed kilkoma moze się udać ale tylko w przypadku gdy w ramach ucieczki kasujesz jednego torując sobie drogę ucieczki. Jak zechcesz kasowac każdego po kolei to Cie zbutują i wykopią Ci ze łba obronę przez kilkoma.

[...] Z INDYKA I WOŁA, WARZYWA /SFD/Images/2015/7/15/d05dbdfb370e4bdfaf39241c21365c10.jpg W DOMU 11MIN HIIT OKOŁO 19.00 60s pracy/30s odpoczynku- rund 7 1 runda: Po 6 powtórzeń po kolei bez przerwy (fronty, martwy, wiosło, zarzut, żołnierskie, klasyczny przysiad - sztanga 30kg) lało sie ze mnie że hej :-D POSIŁEK 2 TORTILLE 6 SZTUK I CIASTO FASOLOWE I [...]